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冬天吃什么水果能补充维C ？

冬天可以选择以下水果来补充维C： 1. 柑橘类水果：橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果含有丰富的维C，并且易于在冬季获得。 2. 红果类水果：如猕猴桃、山楂、苹果等，它们也含有丰富的维C，同时也有助于增强免疫力。 3. 柿子：柿子是冬季的常见水果之一，它含有丰富的维C，同时也富含纤维和其他营养物质。 4. 草莓：尽管草莓主要在夏季产季节，但在现代农业中，草莓通常可在冬季获得，它们也是维C的良好来源。 请注意，这些水果在不同地区和季节可能会有所不同。建议选择当地季节水果，以便获得最佳的营养价值。

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宝宝不喜欢吃蛋黄，怎样才能让他补充到足够的蛋白质？

如果宝宝不喜欢吃蛋黄，可以考虑其他高蛋白食物来补充足够的蛋白质。以下是一些可供选择的食物选项： 1. 肉类和鱼类：提供丰富的蛋白质，可以选择鸡肉、牛肉、鱼肉等，适当烹调并确保咀嚼容易。 2. 豆类和豆制品：豆类、豆腐、豆浆等是植物性蛋白质的优质来源，可以作为蛋白质的替代选择。 3. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富蛋白质的奶制品，可以作为宝宝补充蛋白质的良好来源。 4. 坚果和种子：坚果和种子如杏仁、核桃、花生、葵花籽等含有丰富的蛋白质和脂肪，可以作为零食或添加到其他食物中。 5. 全麦和谷类食品：全麦面包、燕麦、米饭等含有较高蛋白质的食物，可以作为主食搭配其他食物一起摄入。 当为宝宝选择替代蛋白质来源时，要确保食物的营养均衡且易消化。如果宝宝对某种食物有过敏反应或消化不良，请及时咨询儿科医生。另外，可以尝试将蛋黄与其他食物混合，如在蔬菜糊或煮饭中加入少量蛋黄，以逐渐引导宝宝接受蛋黄的口味。

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